禁煙によくある禁断症状と対処法（１）煙草が吸いたい！

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禁煙によくある禁断症状と対処法（１）煙草が吸いたい！

禁煙を始めて間もなくの、禁断症状の例とその対処法

症状その１、煙草が吸いたい！

一般的な対処法としては、水を飲む、深呼吸、ガムをかむ、軽い運動などです。

禁煙中に一番辛い禁断症状が、この煙草が吸いたいっ！てやつ。

禁煙を3ヶ月くらい完璧にできたときは、やはり、水を飲む、軽い運動、というよりは、動き回る。というのが効果的でしたね。

禁煙を始めると、三日でニコチンが切れるといいます。あとは、いかに、禁煙の禁断症状と戦うかですね。

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